Trabajaremos la gestión saludable de nuestras emociones, conoceremos más de cada una de ellas, haremos un viaje al interior hacia ellas, nos permitiremos experimentarlas, e identificarlas, para en un paso posterior conseguir gestionarlas de una forma eficaz y saludable.

Emociones como la alegría, la tristeza, la ira, el miedo, etc. tienen una función en nosotros, resistirnos a ellas es negarnos parte de nuestra propia persona; lo ideal es actuar con conciencia al identificarlas. Es importante también poder discriminar las emociones primarias o productivas, de las secundarias, y esto último se convierte en un acto de autoconocimiento, cuando somos conscientes de identificar qué comportamientos y conductas están obedeciendo a mis emociones primarias, y cuáles obedecen a las secundarias. Ya que las emociones secundarias o no productivas no están relacionadas al momento presente y en muchas ocasiones se presentan como respuestas desproporcionadas.